그것은 신체에 오염물질 운동이 가득 차게 할 모든 음식들을 무효화하는 것과 요가나 마사지의 완전한 휴식을 포함시킬 것이다. 그것은 때때로 해독 프로그램을 반복할 필요가 있는 것과는 반대로 영구적인 수정을 하는 것이 더 나은 거래일 것이다.
다음으로, 우리는 여러분이 해야 할 일들을 고려해야 한다.
여러분은 깨끗한 식이요법 계획을 가지고, 많은 물을 마시고, 감정적인 휴식을 취하고, 가능하면 자연과 함께 야외에 있어야 하고, 천연 비타민과 허브와 같은 귀중한 영양분을 섭취해야 한다.
예수의 변신 이야기를 명심하는가? 신약성서에 보도된 바와 같이 예수와 그의 제자 3명은 산꼭대기로 올라갔다. 예수는 뜻밖에도 변신했다. 예수는 빛을 발하기 시작했다. 그의 얼굴은 태양처럼 빛나기 시작했고 그의 옷은 빛처럼 하얗게 되었다. 예언자 모세와 엘리야는 그의 옆에 나타났고, 그의 제자들은 경이로움에 즐거워했다.
그래서 청소를 하려면 어떻게 해야 하나요? 처음에, 여러분은 위에서 언급한 독소의 일부를 최소화하거나 제거하는 것으로 시작할 수 있습니다.담배 연기를 멀리하고, 가공식품을 덜 소비하고, 여러분이 몸에 어떤 크림과 화장품을 사용하는지 주목하세요
저항력 훈련도 마찬가지로 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 왜냐하면 이 체형의 여성들은 일반적으로 취약한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 개발하기 위한 운동으로 수영을 다 쓸 수 있다.
여러분의 몸은 스스로를 깨끗하게 합니다 – 사실 세포를 가능한 한 건강하게 유지하는 데 항상 효과가 있습니다.하지만 때로는 많은 독성 물질이 너무 많은 오염 물질입니다!지금의 세계는, 와우, 우리는 많은 독소를 가지고 있습니다. 그리고 명심하세요.이 독성 물질들은 우리의 면역력을 낮추고, 건강 상태와 질병을 더하는 오염물질입니다
남자에게는 보통 18~25퍼센트의 체지방이 필요하다. 만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면, 그들은 과체중 여성 정상 범위가 약 25~31%라고 생각한다.
그들은 체중 문제를 예방하기 위해 31퍼센트를 초과할 필요가 없다. 이러한 비율은 모든 개인에게 정상이 아니다. 만약 당신의 체중 감량 목표가 합리적이든 아니든, 당신의 규칙적인 비율을 이해하는 것이 당신이 이해할 수 있도록 도울 수 있다.
체중을 들어올릴 위험이 몸집 운동보다 훨씬 더 크다. 나는 실제로 어떤 지속적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 아직 완수하지 못했다; 보통 관절이나 힘줄 관련 Ive는 어떤 심각한 부상을 입은 신체 체중 운동 전문가를 아직 만나지 못했다. 그래서 당신의 식단 계획은 일반적으로 야채와 과일로 구성되어야 하고, 기본적으로 생식이요법이어야 한다.
결국, 동물성 음식, 콩류, 곡물은 흡수하기가 더 어렵다.
또 다른 유리한 점은? 당신은 당신의 핵심과 깊이 연관되어 있고, 각각의 운동과 함께 당신의 몸 안에 있는 거의 모든 중요한 근육 그룹에 대해 생각해 보라!예를 들어, 단순히 오래된 팔굽혀펴기를 할 때, 위 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 끝내기 위해 발까지 사용해야 한다!당신은 또한 많은 근육 그룹과 교전하며, 표준 스쿼트를 한다.
당신이 생각할 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 똑같은 것이 현실이다!그리고 또 다른 장점은, 모든 근육 그룹을 한꺼번에 활용하고, 신체 부위를 분리하지 않는다는 사실 때문에, 여러분은 운동에 많은 시간을 절약할 수 있다!
체중 회복을 막는 데 신체 구성이 어떻게 핵심인지에 대한 우려를 조금 더 깊이 들여다보면, 진실은 분명하다. 즉, 의도적으로 체중을 감량하는 거대한 개인들이 다시 체중을 감량하게 된 것이다!아무리 체중이 줄어도 5년 안에 전체 무게의 95%가 다시 올려진다는 연구 결과가 나왔다. 바로 같은 연구 결과가 체중 회복을 신체 구조와 연결시켜준다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
그래서 당신은 사과 체격이다. 만약 당신의 중간 부분이 당신의 몸에서 가장 넓은 부분이라면, 당신은 이 체형이다. 당신은 단지 당신과 다른 누군가를 포함하고 있는 시원한 냄새나는 엘리베이터와 유사하게 이것을 확인하기 위해 당신의 생 스웨디시 일 시합에 옷을 벗을 필요가 없을 것이다. 당신은 그것이 당신이 사과 체형을 가지고 있다면, 가장 큰 목표는 당신이 허리를 가지고 있는 것처럼 보이게 하고 당신의 얼굴 쪽으로 주의를 기울이거나 아래 다리 쪽으로 주의를 돌리는 것이다.
한 가지 방법이 있다.
지금 있는 그대로의 몸을 받아들이라. 우리 안에는 인정과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 받아들이고 즐기며, 판단하지 않는 곳이 있다.
있는 그대로의 몸을 사랑하고 받아들이는 위치에서 당신의 몸을 보라.
4) 남성에게 알려진 가장 큰 회로 훈련 기법은 운동 내내 시간 변경 스테이션을 잃을 필요가 없다. 한 번의 운동을 마친 후, 당신이 하는 일은 뛰어올라 근육을 이완시키기 위해 점프 잭을 두어 개 하고 다음 운동으로 바로 이동하는 것이다.
신의 머리 몸과 함께 진정한 축복, 신자는 정기적인 ha로서 진실에 대한기도, 확언 및 명상을 위한 시간을 예약해야 합니다.
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