당신이 어딘가로 가고 싶을 때 당신이 걸어갈 때 당신이 여러 번을 생각해보라. 당신은 항상 당신의 차를 이용하거나 택시를 타야 한다.
Strolling은 당신이 더 많이 걸을수록, 당신의 몸이 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실 때문에 당신이 훌륭한 몸매를 유지하는 것을 돕는데 놀라운 일을 한다.
30분 동안 매일 걸어다니면 대략 한 달 동안 훌륭한 결과를 약속한다.
그것을 시도해보라. 그리고 당신은 이 액션의 단순함에 놀랄 것이다. 쇼핑몰로 걸어간다, 아름다움 응접실, 식료품점 그리고 거리가 멀지 않은 다른 곳들
당신은 당신의 몸을 사랑하고, 그것이 누구인지, 무엇인지 발견하고, 수세기 동안의 속박에서 벗어나, 내면으로부터 당신의 여성적 힘, 호소력, 자유를 되찾을 준비가 되었는가? ?
린 근육 몸체(LMB)는 개인의 시각적 외관을 묘사하는 데 자주 사용된다. 이런 유형의 신체는 실제로 크지 않은 개인(전문 바디 홈 빌더처럼)을 설명하는데 사용된다. 그들은 날씬하다. 그러나 그들은 잘 찢어진 근육 외관을 가지고 있다.
간단히 말해서, 그들은 운동적이고 근육질이다. 이것은 또한 할리우드 룩 또는 카메라 지간데트나 브래드 피트와 같은 수축된 랩 외모라고도 한다.
여러분은 여러분이 진행함에 따라 살을 빼는 것이 더 어렵고 더 느리게 보이는 다이어트 계획을 따라본 적이 있는가? 그것은 잠재적으로 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 것을 보여주는 지표다. 여러분이 프로그램을 따라가면서 체중 감량에 앞서 여러분의 몸은 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다.
체중 감량이 멈추기 시작하고, 멈추기 시작하고, 심지어 역전되기까지 한다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있을 뿐이다 – 체중이 빨리 줄수록 지방보다는 마른 조직을 빨리 뺄 것이다!체중 감량 주기를 깨고 회복하기 위해서는 그저 크고 빠른 체중 감량을 보장하는 건강하지 않은 전략을 막아야 한다.
체중 감량 프로그램 동안 규율을 운동하지 말고 나중에 체중 감량 비율을 다시 1파운드로 지불해야 한다.
여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 구심성 뉴런, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 특정한 일을 하고 있고, 그들은 그것을 하도록 프로그램 되어 있습니다!이제 우리는 모든 기능을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해해야 한다.
우리는 단지 Lean 조직 세포가 에너지를 태우는 것을 – 그들은 우리가 지방 세포를 먹는 음식에 있는 칼로리를 사용한다 – 그들은 우리가 섭취하는 칼로리를 전혀 태우지 않는다. 그래서 우리가 가진 작은 질량 세포가 더 적은 칼로리를 가질수록 우리의 몸이 체지방으로 저장되기 전에 타버릴 수 있다.
운동을 하기 위해 하루 중 시간을 내라 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전 이른 아침이다. 비록 운동은 여러분의 몸에 끊임없이 좋지만, 이른 아침에 운동하는 것은 여러분의 몸이 탈을 당하면서 체지방을 줄이는 좋은 방법이다.
당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 결정한 후에, 당신 자신에 대한 새로운 생각과 믿음을 반영하기 위해 마음의 틀을 바꾸기 시작할 준비가 되어 있고, 당신 자신에 대한 불리한 생각을 포착하고 더 나은 것으로 그것을 바꿀 때, 그리고 당신이 당신의 신체 이미지와 전반적인 건강과 건강 수준을 향상시키기 위해 행동을 취하고 있다는 것을 알게 될 때, 바로 그 같은 연구는 여성에 대한 이미지가 더 나쁘다는 것을 보여주었다!다이어트 내내 체중 감량의 35%는 마른 조직이었다. 처음에는 남성보다 적었다. 체중 감량에 대한 BUT는 단지 15%가 마른 조직이었다. 여성이 감량하고 그 후 체중을 회복한 후, 마른 조직은 적절하게 회복되지 않았다. – 복원된 체중의 85%가 뚱뚱했다!
침대에서 뛰어내려 점프 잭을 한 세트 한 세트 한 세트. 이제 간단한 체중 스쿼트 한 세트를 한다.
이제 크런치 한 세트에 이어 다시 한 번 점프 잭 세트로 시작하라. 이제 한 사이클을 다시 한 번 생각해 보라. 이제, 이 사이클을 최소 30분 동안 반복하라. 만약 당신이 이 연습들 중 하나를 할 줄 모른다면, 내 유튜브 채널로 가서 보라. 내가 실제로 그곳에 가지고 있는 연습은 무료로
살이 얇은 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 체중 감량 내내 마른 조직을 유지함으로써 세포를 섭취하는 음식의 칼로리를 태우는 능력을 유지할 수 있도록 보장한다.
그래서 실제로 목표 체중에 도달했을 때 당신 마사지 의 몸은 체중 감량 프로그램 이전과 같은 수의 칼로리를 필요로 한다.
이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 초보자라면 15분을 선택할 수 있는 만큼의 강도로, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.
만약 여러분이 더 높은 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 하라.
어떤 경우에는 우리의 마음이 우리를 속여서 실제로 잘못된 것에 집중하게 할 수 있고, 우리가 옳은 일을 잊게 할 수 있다.
나는 자연스럽게 임신할 수 없는 고객을 다루었다. 그녀는 체외수정을 받았고, 임신한 후, 그녀는 믿을 수 없는 두려움과 불안을 표현했다.
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