이 사이클은 가능한 한 자주, 초보자가 되면 15분 동안 갈 수 있고, 각 운동의 30~50회 세트를 할 수 있기 때문에 강도를 가지고 한다.
만약 여러분이 훨씬 더 잘 적응하고 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 하고, 30~60개의 모델에서 지속되는 운동을 하라.
건강한 음식을 먹으면서 Im의 감정(고통, 피로, 섬유질통, 우울증, 분노, 슬픔, 지루함)을 먹거나 내 몸의 건강을 확보하기 위해 먹을 수 있다.
내 몸 체계는 건강과 관련된 것을 원한다.
그녀는 내가 그녀를 기분 좋게 하고, 강하고, 강력하고, 더 완전히 살아있게 하는 음식을 먹기를 원한다.
지방은 급격한 체중 증가를 촉진하는 음식의 1위 구성 요소일 것이다. 그러므로 현대에서는 특정 형태의 음식을 좋아하며, 규칙적인 음식에서 관찰되는 지방의 양을 항상 확인해야 하는 시간이 필요하다. 체내에 지방이 적을수록 예외적인 체형을 유지할 가능성이 더 높다.
덴마크에서 수행된 과학 연구와 2002년 미국 임상영양학 저널에 따르면, 체중 감량 60%와 비교했을 때 남성들이 다이어트를 했을 때, 나머지는 마른 근육 조직이었다. 그들이 다시 체중을 회복한 남성들은 체중 감량 후 회복된 체중의 24%만이 마른 조직이었다 – 셀룰라이트의 순환에 위치한 시장 요요 다이어트를 위한 더 뚱뚱한 그림 – 다시 다시 다시 그것을 다시 올려놓는 것을 발견했다. – 그 자체로 마른 조직이 점차 추가적으로 대체되고 있다.
전체적으로 볼 때, 경량의 몸은 우리의 몸보다 덜 구별되는 특징을 가진 물리적 몸과 닮았다. 그러나 가벼운 몸은 그 구성과 특성에서 물리적 몸과 크게 구별된다. 온화한 몸은 빛나고 보통은 맑다. 그것은 반짝이고 빛난다. 그것은 우세하게 흰색과 보라색으로 빛난다. 그것은 물리적 차원에 관해서는 우리에게 보이지 않을 수 있다.
왜냐하면 우르릉거리는 비율이 높기 때문이다. 그것은 몇 개의 햇빛에 비해 엄청난 양의 햇빛을 가지고 있다.
물리적 프로그램
대부분의 경우, 당신은 이미 당신에게 뭔가 잘못되었다는 것을 느끼기 때문에 병원에 간다. 그러나 당신이 모든 것을 할 때, 당신은 또한 이러한 나쁜 증상들이 처음으로 일어나는 것을 막으려고 노력하는데 초점을 맞춘다. 당신은 항상 아프게 된다면 장기간 건강한 몸과 마음을 가질 수 없다. 그러니 추가적인 전체적인 방법을 채택하고 기억하라. 예방의 오즈가 1파운드의 치료 값어치가 있을 가능성이 가장 높다!
전략 #1 – 엉덩이 최소화 및 지원 이것은 성서적 성격인 노아를 모방할 필요가 없는 경우다. 당신의 바지는 당신이 홍수를 기다리고 있는 것을 흉내낼 필요가 없다. 팬츠는 당신의 엉덩이에서 아래까지 직선을 만들 필요가 있다.
그것은 당신의 하지를 길게 할 것이고 당신의 전체 실루엣을 더 날씬하게 보일 것이다. 당신은 근육을 일하기 위해 웨이트 트레이닝이 필요하지만 유행하는 좋은 식단을 하고 영양을 얻기 위해 근육은 에너지를 필요로 한다.
단백질, 지방, 비타민, 조직 형성 효소와 같은 다른 필수 영양소 우리가 먹는 음식은 근육을 만드는 성분을 적절한 부위에 가져오는 데 필수적이므로 개인은 우리가 훨씬 더 많이 먹는 것을 염두에 두는 것이 중요하다.
체육관 회원 자격을 얻어야 한다.
그리고 단지 섭정을 하기 위해 체육관으로 가는 차량을 운전하는 시간을 받아들여야 한다.
나는 나에게 많은 양의 새로운 고객들이 몇 번의 훈련에 참가하기 위해 왔다가 사라지고, 다시는 보이지 않기 위해, 그 고객들은 매달 계속해서 청구서를 받는다고 말한 체육관에서 일하는 개인 트레이너들의 수를 말할 수 없다. 그들이 사라지는 이유의 적어도 일부는 애초에 그냥 건강에 도달하는 불편함을 포함한다고 장담한다.
전략 #2 – 아래의 주의 꺾기 사과 체형은 보통 좋은 다리를 가지고 있기 때문에 실제로 짧은 치마와 드레스를 입는 것에서 벗어날 수 있다(모든 배 체형은 이것을 비밀리에 부러워한다) 짧은 길이도 마찬가지로 비례하지 않는 균형을 맞추는데 도움이 된다.
여러분이 토닝된 몸을 얻기 위해 살을 빼려고 계획할 때 사탕이나 단 것을 먹지 마세요.왜냐하면 그것들은 여러분의 몸 안에 저장되는 많은 지방과 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다
이 체형을 사용하는 사람들은 체중을 늘리는 데 문제가 있다.
그런 여성들은 곡선미를 보지만 어떤 막대기처럼 곧게 뻗는다. 어떤 무게라도 그들의 배 주위에 스웨디시 냄비 배를 형성할 것이다.
단순히 좋은 몸짓을 완벽하게 연구하고 시작할 수는 없습니다. 실제로 좋은 몸짓을 하고 싶은 사람은 실제로 배우고 싶을 것입니다. 대통령, 비디오 및 연설을 보고 싶다면 간단한 대통령 기차의 비디오를 보고 뱀파이어에 관한 영화를 보고 그들의 몸짓을 주목하십시오.
실제 신체의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 신경 세포, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 전문화된 직업을 가지고 있지만, 그들은 문제를 일으키도록 설계되었습니다!이제 우리는 그 모든 기능들을 이해해야 할 것이 아니다. 우리는 단지 언더스타만 하면 된다.
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